指南：上海高中入学考试体育改革后，现场考试内容分为必修考试和选修考试，设置22个考试内容（比以往增加14个），每个学生可选择4个。具体内容和分数见文本。
答：上海高中入学考试体育新计划提到，上海高中入学考试体育改革后的现场考试内容包括质量项目和体育能力项目。共设置4类22项考试内容，每名考生4项，其中每项考试１项。
１.第一类:质量项目Ⅰ（8分）
跑1000米(男)，跑800米(女)，是必修项目。
2.二类素质项目Ⅱ（8分）
包括引体向上(男)、斜引体(女)、双杠臂屈伸(男)、仰卧起坐(女)、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳触高、立定跳远。１项。
3.第三类：运动能力Ⅰ（8分）
包括足球、篮球、排球、乒乓球乒乓球和羽毛球１项。
4.第四类：运动能力Ⅱ（6分）
包括体操双杠组合Ⅰ(男)体操双杠组合Ⅱ(女)体操技能的组合Ⅰ(男)体操技能的组合Ⅱ(女)，健身长拳套路，健身南拳套路，100米游泳，考生可选１项。
图源：现代教育报