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【导语】：上海中考改革新方案于2021年12月正式发布，现场考试采取分类限选的方式，把内容划分了四类，设置22项考试内容（比以往增加了14项），每名同学可挑选4项。
上海中考体育项目一览表（现场考试）
第–类素
质量项目1必须选择长跑(女生800米，男生1000米)，占8分第二类素质
质量项目26选择1男生:引体向上、实心球、双杠臂屈伸、1分钟跳绳、原地纵跳高、立定跳远8分女生:仰卧起坐、实心球、斜引体、1分钟跳绳、原地纵跳高、立定跳远。
动能15选1足球(运球和投篮)、篮球(运球和投篮)、排球(发球和垫球)、乒乓球(发球和左推右攻)、羽毛球(高远球和正反手挑球)8分。
动能25选1男生:体操(男生双杠组合，技能组合)，武术(包括健身长拳套路和健身南拳套路)，游泳(100米)
女生:体操(女生双杠组合，技能组合)，武术(包括健身长拳套路和健身南拳套路)，游泳(100米)6分